Świąteczne przejedzenie – jak sobie pomóc? 5 domowych sposobów

Z czym nam się kojarzą święta jak nie z prezentami i pysznym jedzeniem? To pyszne jedzenie, które tak kusi na suto zastanowionym stole, że aż żal nie sięgnąć po kolejną porcję i kolejną. To łatwa droga do przejedzenia się. Jak zniwelować skutki nadmiernego obżarstwa świątecznego?

Orzeźwiający spacer

Ostatnie na co mamy ochotę, kiedy czujemy że nasz brzuch eksploduje od nadmiaru jedzenia. Ruch jednak dobrze nam zrobi w takiej sytuacji. Długie siedzenie za stołem sprawia, że oprócz dużej ilości jedzenia jakie konsumujemy to żołądek jest uciskany poprzez niewygodną pozycję. Ruch i wyprostowana pozycja pozwoli go odciążyć. Ułatwi to też przesuwanie się niestrawionego jedzenia w układzie pokarmowym i szybsze trawienie. Wspólny spacer z rodziną to też świetna forma spędzenia świątecznego czasu.

Gorąca, gorzka herbata

Ciepły napój rozgrzeje i przyniesie szybką ulgę dla obciążonego żołądka. Gorzka czarna herbata lub napar z zielonej herbaty to pierwsza pomoc po którą powinniśmy sięgnąć w przypadku przejedzenia. Herbata stymuluje wydzielanie soków żołądkowych i przyspiesza trawienie.

Herbatki ziołowe

Trawienie wspomoże wypity po obfitym posiłku napar z rumianku, mięty. Oba te zioła od wieków znane są i cenione za pomoc w zwalczaniu dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Herbata z kopru pomoże nam pozbyć się nagromadzonych w jelitach gazów. Jeżeli dolegliwości ze strony układu pokarmowego nie ustają warto sięgnąć po napar z ziół dziurawca.

Ciepła woda z imbirem

Ciepła woda z imbirem pomoże na trawienie. Jeżeli dodatkowo dokucza Ci zgaga to wywar z imbiru pomoże zniwelować pieczenie w przełyku. Imbir ma także działanie przeciwwymiotne i rozgrzewające. Pozwoli nam szybko stanąć na nogi i poczuć się lepiej po długim świętowaniu za stołem.

Ocet jabłkowy z ciepłą wodą

2 łyżki octu jabłkowego należy zalać ciepłą, ale nie wrzącą wodą. Napój pozwoli zniwelować zgagę, przyspieszy przemianę materii i usprawni perystaltykę jelit.